اہم صلاحیت. یہ ابھی بھی کہا جا سکتا ہے: “جلدوں کی تین ہلاک” .

1. یہ بہت آسان ہے. کسی بھی چیز کو لے لو: کرسی, ٹیبل, گلاس.
ہم اس کے ہاتھ کو محسوس, اٹھایا سیٹ, ہم کامیابی حاصل کی ہے, کی رقم ہے کہ محسوس کیا, منتخب اعتراض آپ. آپ کہہ سکتے ہیں, آپ پیرامیٹرز کی قیمت کی شرح ہے تاکہ اور(میں) اعتراض گنجائش.

2. اب ہم ایک ہی بات: حجم کے حصول محسوس کرتے ہیں, منتخب اعتراض آپ, صرف “ہاتھوں کے بغیر”. اس کے لئے ہم وژن اور خیالات کا استعمال. یعنی. احساس نظر, حجم کے حصول محسوس کرتے ہیں, منتخب اعتراض آپ, کرنے کے لئے اسی طرح کی, کہ ورزش کے پہلے حصے میں تھا.

3. اور تیسرے. ہم ایک نظر تبدیل, ہم نے منتخب کیا اعتراض پیش, احساس اور اس کے دائرہ کار کو حاصل.

ایسا کرتے ہوئے, سادہ اشیاء کے ساتھ شروع, ہم کمپاؤنڈ کے پاس جاؤ, سخت کمپاؤنڈ, ثنویت اشیاء اور تصورات.

اس مشق, حقیقت میں, یہ ایک مراقبہ ہے اور آپ کو شعور کی تہوں کے درمیان تعلقات قائم کرنے کی اجازت دیتا ہے, نتائج آنا اور ترقی ان (اور پرتوں, اور مواصلات).
سمجھا جا سکتا ہے, یہ سب کام پٹھوں کی ایک شکل ہے کہ, اور, جیسا کہ آپ جانتے, پٹھوں کی تعمیر کے لئے آپ کی مشقوں اور مشترکہ بوجھ کو انجام دینے کی ضرورت ہے. یہ محسوس کرنا مشکل ہے تو – اچھی زندہ مثال آسٹرین نژاد امریکی اداکار ہے, ری پبلکن سیاستدان, تاجر, باڈی بلڈر, سینیٹر آرنلڈ Schwarzenegger کیا اس نے اپنی کتاب میں اچھی طرح بولتا ہے:”لوہے پمپ”.

اس کی صلاحیت کسی بھی صورت حال میں ہو سکتا ہے تیار کرنے کے لئے. صرف یقینی بنانے کے لئے ضروری اقدامات, لہذا آپ کو مشغول اور دوران پریشان نہیں کرے گا ترقی.

اگر آپ کی جگہ! Y).

دستاویزی: لوڈ خلا
کے مطابق میں تقسیم کامن خلا کا معاہدہ.